Dobre zestawienie makroskładników, szczególnie ta część o tłuszczach – często są niedoceniane. Sam zauważyłem, że odpowiednia ilość zdrowych tłuszczy wpływa też na regenerację po treningu. Warto pamiętać, że oprócz diety liczy się jakość snu i redukcja stresu – tu pomocne mogą być naturalne suplementy typu oleje konopne, które wspomagają regenerację. Kiedyś czytałem sporo na ten temat na cbdking.pl, fajnie opisane działanie.
Dobre zestawienie makroskładników, szczególnie ta część o tłuszczach – często są niedoceniane. Sam zauważyłem, że odpowiednia ilość zdrowych tłuszczy wpływa też na regenerację po treningu. Warto pamiętać, że oprócz diety liczy się jakość snu i redukcja stresu – tu pomocne mogą być naturalne suplementy typu oleje konopne, które wspomagają regenerację. Kiedyś czytałem sporo na ten temat na cbdking.pl, fajnie opisane działanie.
OdpowiedzUsuń